健身多久可以吃蛋白粉,一天最多两个蛋黄蛋白粉不宜多吃
这时候正式补蛋白质量最好的时候，稍作休息(10-20分钟)就可以服用乳清蛋白了,一天最多吃两个蛋黄,听着，蛋白品质不宜多吃，蛋白品质是好东西，但切记适得其反也有害健康,建议用蛋白面粉,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。{0}1、健身多久之后吃蛋白粉会比较好?一般说半小时内，我在EAS宣传册上看到蛋白粉最好在运动后半小时内补充，这是蛋白质吸收的最佳时间，随着时间的推移吸收效果越来越差。健身一开始的时候，其实每个人的运动量都不一样...
更新时间：2023-05-05标签： 健身多久可以吃蛋白粉蛋白蛋黄健身多久不宜 全文阅读