健身后蛋白质多久吸收,补充蛋白质可助身体利用肌肉细胞间空隙
高碳水化合物可以帮助你的身体高效利用蛋白质来填补肌肉细胞之间的空隙，有健身的良好效果,得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算,一般可以在吃完鸡蛋一小时后开始吸收to蛋白质,多吃两三个蛋清就够了蛋白质,在这几个时期，对蛋白质的需求达到顶峰，而蛋白粉一般采用纯化大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白制成，对于蛋白质缺乏的人来说，可以有效补充蛋白质。{0}1、健身后多久补充碳水化合物和蛋白质?补充碳水化合物。首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物。碳水化合物是我们身体容易分解吸收并转化为能量的食物。他们也是活力的最大源泉。我...
更新时间：2023-04-28标签： 健身后蛋白质多久吸收蛋白质可助健身空隙多久 全文阅读