健身后不吃米饭吗,健身之后吃什么能吃就行?
不是专业的健美运动员，吃什么，不是很严格，米饭，馒头，土豆，只要能吃就行,因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了,其实他们可以在健身之后的晚上吃,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了,健身吃完饭要多吃蔬菜。1、健身要不要吃很多米饭目的是增肌你从三大营养素考虑饮食原则。增肌时优先考虑蛋白质摄入，绝对保证碳水化合物/糖原，控制脂肪。米饭属于碳水化合物。保证饮食中有足够的碳水化合物，是保证蛋白质用于增肌的基础。简单来说，停止饥饿。不要吃...
更新时间：2023-05-22标签： 健身后不吃米饭吗健身米饭不吃 全文阅读