健身过后蛋白粉喝几勺,牛奶蛋白粉怎么吃?
首先，把30g蛋白粉末放入你的杯子或碗中，然后加入一点点冷开水，冲洗蛋白粉末并分散,蛋白粉富含蛋白质和氨基酸，食用后能补充人体所需的质和氨基酸,蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前,多喝水对健身也很好,普通蛋白每次只需要服一勺粉,最后补粉，蛋白粉等。1、蛋白粉一次喝几勺,量怎么控制?普通蛋白每次只需要服一勺粉。一勺大约25克。每天吃一次。蛋白粉富含蛋白质和氨基酸，食用后能补充人体所需的质和氨基酸。适当的饮食可以增强身体的抵抗力，有利于身体的健康。正常成年人，蛋白质量为2g/Kg/天。也可以在平时...
更新时间：2023-05-19标签： 健身过后蛋白粉喝几勺蛋白几勺粉喝健身牛奶 全文阅读