健身 放纵日,严格控制饮食瘦身不累但要多喝水
目的是通过规律健康的运动和饮食习惯，提高机体的代谢能力，改善人体的基础代谢(基础代谢低下通常是正常人肥胖的最大原因)，最终提高机体代谢脂肪的能力,减肥时多喝水对身体有好处，但运动时不要喝太多，容易稀释血液休克,如果三月减5~6公斤，比标准体重低1~20斤，效果就不错，也不是很累，就是要严格控制饮食。1、健身专家给支支招本人男身高178cm体重83kg健身减肥每周4次每次...两周的时间对于单纯的减脂是不够的。无论用什么运动减脂，都要保证单次连续运动的持续时间。连续40分钟以上的锻炼效果比较理想。不需要做器...
更新时间：2023-05-03标签： 健身 放纵日不累瘦身放纵健身喝水 全文阅读