健身餐用量,怎么吃才能吃到鸡肉?
首先，一般人每天摄入的蛋白质在没有kg体重的情况下是1g蛋白质左右，练习健身健美的人是1.5到2g蛋白质,可以在两餐之间，训练前30分钟，训练后30分钟使用,，会降低肌酸的作用,也就是说，你刚开始服用的5克肌酸，只有1克左右能被吸收利用,4.坚持使用1至2个月，停用一段时间，恢复人体合成肌酸的能力,肌酸的使用原理,1.尽量和糖一起用，可以加速肌酸的吸收。{0}1、健身新手,请问大家肌酸和蛋白粉每天的用量和用法肌酸的使用原理。1.尽量和糖一起用，可以加速肌酸的吸收。2.多喝水。3.不要与谷氨酰胺、咖啡因等一...
更新时间：2023-05-22标签： 健身餐用量鸡肉健身 全文阅读