坚持1年健身,坚持运动不会有什么成就?
很多用户在健身之后会出很多汗，所以马上洗澡是不科学的,坚持，三天打鱼两天晒网，不会有什么成就,每周锻炼一两次不会带来持久的健康益处,健身它可以增强你自身的抵抗力，促进体内血液循环，降低生病的概率，让你拥有一个健康的身体,健身结束前，让动作慢下来，直到心跳和呼吸平稳，再结束健身。1、去健身房坚持锻炼一年会有肌肉吗真的要看怎么练了。有的人半年变化大，有的人3~5年变化小。肌肉公式=运动营养休息坚持；不用说，运动是长肌肉的前提。具体锻炼细节可以问我。其次，营养。没有好的营养，就锻炼不出什么好的肌肉，尤其是蛋白质...
更新时间：2023-05-05标签： 坚持1年健身健身成就运动 全文阅读