健身以后腹肌疼,不要每天练腹肌也不要强行健身
然后肌肉就会恢复，在恢复的过程中肌肉就会生长,如果常规器材和哑铃需要配合使用，可以去健身上的论坛和贴吧看看,只是以后的痛苦没有第一次强烈,健身这是一个循序渐进的过程,当你腹肌疼得站不直的时候，说明你运动有点过了,游泳等有氧运动，不建议健身后直接去,所以不要每天练习腹肌也不要等到疼痛停止。1、为什么最近健身后腹肌会很酸?你开始锻炼肌肉后有酸痛感是正常的，说明是有效的。但是，长肌肉不是一天就长出来的，你需要持续不间断的运动才能看到效果。运动后喝一杯酸奶，多吃点补充身体能量和营养。最后，放松肌肉，或者请家人按摩...
更新时间：2023-04-27标签： 健身以后腹肌疼腹肌健身强行 全文阅读