健身后肌肉很快不疼了,快速剧烈运动后会有肌肉酸痛感觉
所以快速剧烈的连续运动后，会有肌肉酸痛的感觉，这种感觉来自于乳酸的堆积,肌肉酸痛原因:运动过度,那是因为你肌肉通过无氧呼吸产生了乳酸,肌肉这是正常现象,运动后用温水清洗可以减轻肌肉酸痛,肌肉，这样就不会感到酸痛,牵伸的放松肌肉可以加速肌肉和拮抗肌的缓解有助于张力的恢复肌肉,健身后手臂酸痛是正常的，不用担心。1、锻炼过后肌肉不疼了运动是一把双刃剑，一定要注意方法。如果把握不好，最好找个教练陪你练，这样才不会走弯路，做出对自己有害的事情。其实我感觉健身最重要的不是运动，而是生活规律，保证睡眠。其次，注意饮食，...
更新时间：2023-04-28标签： 健身后肌肉很快不疼了肌肉不疼酸痛后会健身 全文阅读