健身完之后应该干什么,运动了什么都不怕?
因为运动后，身体的免疫能力会有一段免疫力下降的时期，这就给皮肤上的细菌带来了进入体内的机会,因此，运动结束后，清洁非常重要,三、按摩，应在运动后30分钟进行，开始轻轻推、揉、压，同时配合局部晃动和被动活动,剧烈运动后，全身的肌肉和筋膜都处于紧张状态,运动刚开始，要做准备活动；运动后，你应该做伸展运动,因此，在排酸运动之后，应该进行肌肉拉伸运动。1、运动完后最好做什么?运动后，人体内消耗大量的能量物质、维生素和矿物质，尤其是夏天。因此，运动后，人们必须补充更多的蛋白质和维生素等人体必需的营养物质。最好是荤素...
更新时间：2023-05-13标签： 健身完之后应该干什么健身干什么运动 全文阅读