健身能增肌吗,每天健身不会导致肌肉增长
中等训练水平的人很容易在健身room中超过自身重量进行推蹲,每天训练会导致肌肉疲劳，不会导致肌肉增长,徒手健身对肌肉耐力和控制力有很好的提升，但如果目标是肌肉肥大，增加肌肉维度应该是你现阶段的主要目标,每天去健身就不会长肌肉了,也就是说，真正的肌肉增长发生在健身房间之外，而不是健身房间之内。1、每天都去健身对肌肉增长有效吗每天去健身就不会长肌肉了。每天训练会导致肌肉疲劳，不会导致肌肉增长。想长肌肉，练3天休息1天比较好。平时注意饮食和休息，对肌肉增长很有效。锻造美肌的两大要素:要想让肌肉训练变得醇厚、紧致...
更新时间：2023-05-22标签： 健身能增肌吗健身增肌肌肉增长 全文阅读