健身吃的脂肪是什么意思,健身之前先吃碳水化合物和蛋白质
人体有三种能量物质:糖、脂肪和蛋白质,健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质,如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒,还需要计算每日蛋白质、脂肪、饱和度脂肪、碳水化合物和钠的NRV数据,因为这将是一项繁重的训练，你的身体会消耗大量的能量,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质。1、健身肌脂转换是什么意思人体有三种能量物质:糖、脂肪和蛋白质。除了蛋白质不能转化为糖，其他都可以相互转化。补充一下，人体内有20多种蛋白质，一半以上是自身合成的，有七八种只能通过食物摄入。做力量练习时，最后吃牛肉、鸡肉、鱼肉，也...
更新时间：2023-04-28标签： 健身吃的脂肪是什么意思健身碳水化合物脂肪蛋白质 全文阅读