健身用哑铃练手臂的动作,哑铃也能练胸肌和手臂肌肉
动作:站立，上身自然向前弯曲，一手持哑铃挂在身体前方，上臂靠在同侧膝盖或腿上,动作:坐姿，双手握住哑铃挂在身体侧面，掌心相对，手肘放在身体两侧,想用哑铃来锻炼胸肌和手臂肌肉，那么你可以做这些动作:小哑铃菱形卧推，小哑铃平板卧推，小哑铃平板小鸟，小哑铃臀桥支撑卧推，/1234两者对训练胸肌手臂肌肉力量都很有效,有哑铃肱二头肌的动作。1、哪些哑铃动作能更好的锻炼胸肌和手臂肌肉?想用哑铃来锻炼胸肌和手臂肌肉，那么你可以做这些动作:小哑铃菱形卧推，小哑铃平板卧推，小哑铃平板小鸟，小哑铃臀桥支撑卧推，/1234两者...
更新时间：2023-04-30标签： 健身用哑铃练手臂的动作哑铃手臂能练胸肌健身 全文阅读