健身一段时间肌肉不紧,健身一年可增重约8kg肌肉别急慢练
一个正常人一个月会增重自己体重的1%-1.15%肌肉，健身，一年可以增重8kg左右肌肉,才十多天，健身练习肌肉别急，时间长了就能看到，可以尝试另一种方式练习肌肉白(不知道你之前怎么练的，如果一样，只是时间问题):刚开始一段次，一组就行2.仰卧起坐，也分为4组,如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变。1、健身一段时间后,肌肉体积和力量不涨了,怎么办首先我想说，肌肉转化成脂肪是不可能的，肌肉是肌肉，脂肪就是脂肪。一般一个正常人一个月会增重自己体重的1%-1.15%肌肉，健身，一年可以增重8kg左右肌肉。一般新手...
更新时间：2023-02-07标签： 健身一段时间肌肉不紧健身肌肉不紧8kg慢练 全文阅读