一天最好健身多久一次,初学者每周锻炼三次以上最好休息一天
对于初学者来说，一周锻炼三次以上或三次以下都没有什么好的效果,完成这一切需要将近一个小时,day健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议每周休息一两天,对于你健身运动爱好者一定要注意全身肌肉的对称性,初学者通常每周锻炼三次，隔天一次。1、健身一天几次?day健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议每周休息一两天！健身的时间一般是上午9~11点，下午3.5~6点，晚上7~9点。2、一天健身多长时间最为合适?理想状态是1小时左右！看你想练什么了。我现...
更新时间：2024-03-28标签： 一天最好健身多久一次初学者健身锻炼每周多久 全文阅读