健身轮 伤腰,睡硬板床时要保持背部挺直姿势
平时要睡硬板床，注意腰肌锻炼，避免久坐，练腰肌法{咽点水}:平躺在床上，双手抱头，肩膀抬离床,这就是腰部力量的运用,你应该不是骨伤，而是韧带拉伤,最多是给你建议健身:一定要循序渐进，无论组数还是强度，否则身体承受不了就会适得其反甚至受伤；姿势要标准，最好少做，标准，否则会导致受伤或诱发后期伤害和身体伤害。1、健身时腰部拉伤了,怎么办?你怎么这么不小心？锻炼的时候要注意。运动损伤可不是闹着玩的，但也没什么大不了的。认真的话，生活中可能不需要练习。你应该不是骨伤，而是韧带拉伤。你应该多休息。如果很厉害，就要用...
更新时间：2024-01-31标签： 健身轮 伤腰板床伤腰时要挺直健身 全文阅读