健身要拉伸,健身房拉伸是必要的但不能重复做
有必要买400拉伸班,控制拉伸每次30S左右避免暴力拉伸以免肌肉拉伤,那么拉伸是合适的，并且记住健身前面的拉伸可以反复做同一个练习的那个拉伸，就像学校热身344234重复一样,而健身after拉伸是最重要的，但是不能重复拉伸动作,-健身你做完后还需要拉伸吗。{0}1、为什么健身后要拉伸?运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积。还可以帮助提高身体的恢复能力和灵活性，降低日后运动时受伤的风险，提高运动成绩。完全有效拉伸肌肉可以帮助身体放松，促进血液循环，为目标肌肉提供营养，促进肌肉生长。拉伸还...
更新时间：2023-05-20标签： 健身要拉伸拉伸健身房健身重复 全文阅读