健身的人需要补充什么好处,健身运动消耗大量能量需补充营养
运动员的特殊需要补充锌、钾、镁、铁等矿物质,不过具体还是要根据自己的身体状况去补充营养,健身，其实会消耗人体大量的能量，很多营养物质会从汗液中被带走，所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素,健身我想要的是拥有完美的身材,对于想塑身的人来说，补充蛋白质可以更好的保持身材。1、健身需要补充什么维生素才能让健身更健康?健身，其实会消耗人体大量的能量，很多营养物质会从汗液中被带走，所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素。维生素A能促进蛋白质的合成，促进骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关...
更新时间：2024-03-05标签： 健身的人需要补充什么好处健身补充消耗营养能量 全文阅读