健身瓶颈期是什么感觉,健身房重新开启
健身meet瓶颈period，这很正常，因为你遇到瓶颈period，期间你不会瘦,我按照教练的计划做了一个多月，果然顺利通过了健身瓶颈期,新手在健身3个月，此时会有一个小瓶颈期，你会觉得锻炼没意思,我说只要我坚持，我就能过健身瓶颈期,也遇到了瓶颈at健身。1、请教,感觉健身到一个瓶颈期了,怎么破mine感觉就是你的运动量小，也就是说你的肌肉长出来之后，重量不够。现在做8~12次还是最大次数？另外，三组也比较少。应该增加到六组。然后权重也按照组数递减，总之不到12倍。最好控制在6-8次。这个可以理解吗？意思...
更新时间：2023-01-06标签： 健身瓶颈期是什么感觉期是健身房健身瓶颈开启 全文阅读