健身减脂后吃东西吗,运动后50到60分钟可吃东西健身减脂
白天运动后，50~60分钟左右就可以吃东西了，两小时内补充比较好,健身减脂晚餐可以适量吃一些香蕉、土豆、蔬菜、水果、豆制品、牛奶等食物,吃了50-60分钟后健身，身体才能高效利用它们,不要吃任何东西如果是在晚上健身而且你不是很饿,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。1、健身减脂后应该吃什么健身减脂晚餐可以适量吃一些香蕉、土豆、蔬菜、水果、豆制品、牛奶等食物。运动时消耗的能量主要由碳水化合物提供，但体内储存的碳水化合物非常有限。运动后体内储存的碳水化合物几乎全部消耗完，所以...
更新时间：2023-05-02标签： 健身减脂后吃东西吗减脂健身东西分钟运动 全文阅读