健身后肌肉都要有痛感,肌肉酸痛是生理上运动后产生的延迟反应
平时不运动时，偶尔跑步或爬山后会感到肌肉酸痛,酸痛后肌肉局部轻微损伤修复后肌肉的组织变得比以前更坚固，以后在相同负荷下不会出现损伤,you健身later肌肉酸痛是生理上运动后乳酸堆积引起的，因为没有及时清理,延迟肌肉酸痛常发生在不习惯运动后或肌肉高强度离心运动后。1、健身后肌肉疼痛的问题you健身later肌肉酸痛是生理上运动后乳酸堆积引起的，因为没有及时清理。这是正常现象。这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量。过了十...
更新时间：2023-04-28标签： 健身后肌肉都要有痛感肌肉痛感酸痛健身延迟 全文阅读