经常健身能练出魔鬼身材,关于瘦身和保持身材的十个关键
1，骨盆翻滚；2、仰卧脊柱旋转；3.挺胸；4.抬起并旋转胸部；5.单腿提升/转换；6.百倍的准备；7.卷曲和提升；8.用腿画一个圆；9.像球一样滚动；10、坐姿脊柱伸展；11.侧身抬腿；12、全身拉伸操作；13.瘦臂操作；14.提臀、收腹、瘦腿手术,可能听起来很搞笑，但是真的很有效,她一个月瘦了不少，而且不胖，腿也细，但上半身结实又胖,她经常做的运动是跳跃和举起两瓶矿泉水,所以针对身材在某些方面的不足，进行局部减脂运动是非常有效的,一般这种体型的女生胸都比较大，运动塑形后很容易瘦腰丰胸魔鬼身材。1、女生肩...
更新时间：2023-05-26标签： 经常健身能练出魔鬼身材身材练出瘦身健身魔鬼 全文阅读