女生健身没有酸痛感,肌肉酸痛不是肌肉变强而是抽抽感
没感觉到说明你的肌肉和肌腱变强了,重要的不是肌肉的感觉酸痛，而是我们常说的那种抽的感觉,“泵感”是衡量健美训练是否有效的标志,这个时候肌肉会有肿胀的感觉，这种感觉叫抽抽感,最后，运动的目的是不要感到酸痛,lzNo酸痛感觉是好东西，酸痛感觉是你长期不活动造成的肌肉酸痛，这是正常现象。1、最近健身完以后没有酸胀感,是不是白练了酸痛的原因是你的肌肉和肌腱不够坚韧和强壮。没感觉到说明你的肌肉和肌腱变强了。就这样坚持锻炼吧。如果要塑形，就得有计划的加大力度再去感受。最后，运动的目的是不要感到酸痛！~保持合理的强度，...
更新时间：2023-01-07标签： 女生健身没有酸痛感酸痛肌肉抽感变强健身 全文阅读