健身先练腹肌还是后练,先减肥后练肌肉瘦身法有效吗?
建议多做全身训练，比如负重深蹲、波比跳，因为这些运动可以同时训练多组肌肉，不仅可以燃烧脂肪，还可以增肌,而且重力训练后，体内会有加力，训练后肌肉会持续24小时使用能量，提高新陈代谢,)然后配合器械训练,建议你用第二种方法，先练肌肉后减肥,第一种方法是先减肥，再练肌肉,健身人本身就是肥胖的，但是有两种方法可以练出肌肉,第二种方法是先练肌肉，然后减肥。1、练腹肌是先减脂呢还是先增肌呢practice腹肌减脂和增肌可以同时进行。增加肌肉量等于增加新陈代谢，帮助燃烧脂肪。建议多做全身训练，比如负重深蹲、波比跳，因...
更新时间：2023-05-01标签： 健身先练腹肌还是后练后练先练腹肌身法健身 全文阅读