健身应该怎样喝水,运动前喝水不要忘记补水!
当你在运动中感到口渴时，你的身体已经处于轻度脱水状态,要有效补水，建议:运动前:运动前两小时至半小时喝300-500毫升水,这个时候，喝水其实已经来不及了,运动时补水一定要避免两大误区:喝水如果不渴肯定是错的,如果不及时补充水分，身体就会发生脱水，对运动能力和人体本身都会产生不利影响。1、健身了,要怎么样喝水,喝什么水才科学健美中的水原文位置:http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleId=2641水是人体的重要组成部分。水广泛分布于血液、唾液、尿液等体液和各种...
更新时间：2023-05-03标签： 健身应该怎样喝水喝水补水健身忘记运动 全文阅读