午睡后健身,睡前适量运动有益于身心健康
另外，午睡半小时到一小时为宜,无论是早晨醒来还是之后立即起床都不要参加剧烈运动午睡,睡前适量运动有益于人的身心健康；但如果睡前做了大量的剧烈运动，人的神经细胞就会活跃起来，睡不着觉,而且，午睡太长，晚上也会影响睡眠,因为中午前不能吃太多健身，如果早上一直空腹，在健身就会出现低血糖等问题。{0}1、每天中午12点到2点半去健身房合适吗,应该怎么练习运动时间段的选择取决于每个人独特的生物钟和体能消耗。比如一个经常在下午2点到3点上夜班的人，每天睡到中午11点到12点，那么他的黄金锻炼时间就是中午12点到2点。...
更新时间：2023-01-12标签： 午睡后健身午睡睡前身心健康有益于健身 全文阅读