锻炼颈部的健身动作,坚持锻炼颈部肌肉
双手按压头部使其向前向下弯曲，颈部会牢牢握住，以免轻易压下，但逐渐按压到颈部触及锁骨柄,5.每隔一小时转颈部次，低头让下巴尽量靠近胸部，然后旋转颈部360度，重复几次,当你起来的时候，把注意力集中在斜方肌和你胸部肌肉的上部,你这张图好像是练手臂下背阔肌的动作,颈椎锻炼有很多方法,是锻炼肩部肌肉，放松颈部。{0}1、健身颈部肌肉怎么锻炼锻炼健身颈部肌肉方法1，压在头部右侧的手将头部推向左侧，而颈部则用力按住，防止其轻易被压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部向上向右抬起头，同时右手用力压着头，防止轻易抬起，但渐渐的...
更新时间：2023-05-01标签： 锻炼颈部的健身动作颈部锻炼健身肌肉 全文阅读