健身超量恢复时间,坚持锻炼可让肌肉恢复正常水平
看到下面有朋友的回答好像不太对，我想补充一下:力量训练后，通过适当的休息时间，肌肉的力量、形态和功能恢复可以达到运动前的水平，并且在一定时间内，可以继续上升，超过原来的水平,如果在超量恢复(肌肉功能上升并超过原有水平一段时间)的阶段进行下一次锻炼，超量恢复不会消退，锻炼效果可以逐渐积累。1、是不是健身一定要在超量恢复期间练有效果,在超量恢复过后,肌肉又恢复原...看到下面有朋友的回答好像不太对，我想补充一下:力量训练后，通过适当的休息时间，肌肉的力量、形态和功能恢复可以达到运动前的水平，并且在一定时间内，...
更新时间：2023-01-04标签： 健身超量恢复时间超量健身恢复正常锻炼肌肉 全文阅读