健身男小屁股,想让屁股变小?可以这么做!
动作要点:上身一定要挺胸，膝关节一定不能超过脚尖,方法:仰卧在垫子上，屈膝，大腿和小腿呈90度角，双手放在身体两侧，慢慢抬起臀部,支撑大腿迫使身体离开地面，上身和腿在一条直线上,如果你真的想让屁股变小，你可以这样做:1)摆动双腿:站在靠近椅背的左侧，左手抓住椅背。1、男人如何健身让屁股变大?首先双脚站立，单脚向前迈一步。走一步其实就是走一个肩宽的距离，然后慢慢蹲下。注意前腿膝关节不要超过脚趾，后腿膝关节不要接触地面，大腿和小腿形成50度角。然后上肢一定要站直，挺胸收腹。锻炼目的:这个动作其实更锻炼臀大肌。...
更新时间：2024-04-23标签： 健身男小屁股屁股男小变小健身 全文阅读