对于参加锻炼的人来说,只有一个字:吃,毕竟维生素在运动中也是有损耗的,大量补充维生素对人体是有好处的,运动前1小时吃,理想情况下,一日三餐和零食可以让身体定时补充营养,2.维生素要多吃新鲜的水果和蔬菜,健身之后,你比较虚弱,可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,1,健身,以后最好吃蛋白质和维生素。1、女生健身的话吃什么较好?运动前1小时吃。对于参加锻炼的人来说,只有一个字:吃!但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西。这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍。同样,避免不消化的食物,如多汁的蔬菜、油炸食品等。理想...
更新时间:2023-05-03标签: 女生健身以后吃什么健身女生维生素营养增强 全文阅读