怎么自己健身计划书,坚持做仰卧撑和俯卧撑
多扭扭腰，多做运动；游泳多练柔韧性，循序渐进，高踢腿，屈身触地；然后，等你瘦了一些，就加大运动量,具体计划是每天早上起床，先喝一杯水，然后做三组俯卧撑，每组10个,另外，不要使用任何辅助器具，不要让自己太累，坚持轻运动,我全身都是肌肉,健身少房，那东西不太好，相信我,健身坚持做就好。{0}1、健身计划书健身少房，那东西不太好，相信我！！！建议你先做一些轻运动:床上拉伸，睡前和起床前各10次。多扭扭腰，多做运动；游泳多练柔韧性，循序渐进，高踢腿，屈身触地；然后，等你瘦了一些，就加大运动量。建议你原地跳跃，抬...
更新时间：2024-02-21标签： 怎么自己健身计划书计划书俯卧撑仰卧健身 全文阅读