如何健身不伤身,跑步机上热身5-10分钟不是好的锻炼方式
最好在跑步机上热身5-10分钟,这不是一个好的锻炼方式，因为你不能达到你的目标，还会伤害你的健康,可以选择去健身room，坚持定期去训练,1首先，好好热身,想减肥的话是不伤body，效果不错,但是对于不经常运动或者身体素质差的人，尽量不要选择户外,4.跑楼梯时增加阻力练习健身。1、如何跑楼梯能减肥健身不伤身你可以走4步。1.在楼梯上跑上跑下至少20分钟。2.数一数你能在一分钟内跑下特定的楼梯多少次，试着不断挑战你的旧记录。3.在跑楼梯的练习中加入间歇运动，最简单的方法就是跑上楼梯，走下楼梯。4.跑楼梯时增...
更新时间：2023-05-04标签： 如何健身不伤身不伤热身跑步机上健身 全文阅读