跑步和健身安排,健身和跑步各占一半运动量不同
如果你把跑步放在后面，根据你的运动量可能会有一点影响，但是你后面的跑步运动量不会有太大影响,因为你把健身放在跑步前面，你的肌肉得到了刺激,如果你很胖，建议你把跑步和健身放在一起，运动前跑30分钟，然后锻炼肌肉，这样既能减脂又能健身你可以安排工作日跑一两次，周末和家人朋友再跑一次。1、健身和跑步怎么同时安排?效果肯定是有的！因为你把健身放在跑步前面，你的肌肉得到了刺激。如果你把跑步放在后面，根据你的运动量可能会有一点影响，但是你后面的跑步运动量不会有太大影响。如果你很胖，建议你把跑步和健身放在一起，运动前跑...
更新时间：2023-05-03标签： 跑步和健身安排跑步健身运动量一半安排 全文阅读