健身腰部康复训练视频教程,肌肉劳损恢复运动有哪几种?
4.控球反手摸趾拉伸腰部练习，主要可以练习腰部的纵向拉伸度，每侧4拍，每侧8拍,腰肌劳损的恢复练习主要有以下几点,此时，患者可以感觉到背部和腰部肌肉的活动，从而有效地锻炼背部和腰部的肌肉,2.用瑜伽式侧弯拉伸腰部，带动腰部，拉伸底部肌肉,腰肌劳损患者在治疗过程中要注意康复运动,5.用健身球放松仰卧健身球拉伸腰部肌肉。1、生完孩子如何做腰部拉伸有什么拉伸腰部的动作1、水平站立，双脚与肩同宽，抬头挺胸，然后做侧身上举，弯腰练习拉伸腰部大肌肉，每侧4拍，每侧8拍。2.用瑜伽式侧弯拉伸腰部，带动腰部，拉伸底部肌肉...
更新时间：2023-05-03标签： 健身腰部康复训练视频教程劳损教程腰部健身康复 全文阅读