健身完喝什么牛奶,运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好
体温慢慢恢复后，可以选择喝一杯牛奶,”如果你是乳糖不耐症患者，不能喝牛奶，很遗憾，你找不到可以替代牛奶,他发现，运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好，保持身体水分的效果高出8%,”所以运动后喝牛奶补充能量最合适,但是喝什么奶是很有讲究的,一般情况下最好喝纯的牛奶期间健身,所以健身后喝牛奶很好。{0}1、健身完之后喝低脂牛奶行吗?健身后一小时是蛋白质吸收的黄金时间。在这一个小时内摄入足够的蛋白质，会对肌肉生长起到非常好的促进作用。所以健美运动员在训练后会立即吃几十克乳清蛋白粉，同时吃少量香蕉，快速补充体力。...
更新时间：2024-02-28标签： 健身完喝什么牛奶牛奶完喝运动健身饮料 全文阅读