健身吃水煮大豆,补充大豆蛋白质有何作用?
1，补充大豆蛋白质适量，大豆蛋白质中含有百分之三十五到四十的优质蛋白质，此外还有钙、硫胺素和核黄素，但是健身还是不能吃太多因为还含有第二，大豆蛋白质在体内的消耗和代谢只需要4到5个小时，所以补充要均衡不能少餐快补，多餐慢补,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,熟食一般水煮,健身吃豆类增肌还不够，还要补充动物蛋白。1、健身者该如何科学的补充大豆蛋白?1，补充大豆蛋白质适量，大豆蛋白质中含有百分之三十五到四十的优质蛋白质，此外还有钙、硫胺素和核黄素，但是健身还是不能吃太多因为还含有第二，大豆蛋白质在体内的...
更新时间：2024-03-02标签： 健身吃水煮大豆大豆有何水煮健身蛋白质 全文阅读