健身房一个小时,健身房运动能量消耗如何估计?
其次，力量训练因为强度大，能量代谢和无氧代谢，涉及到一个运动后耗氧量的问题,运动基本上没什么用，因为即使有一些效果，一旦停下来，也只会适得其反,一个是直接的热量消耗，一个是运动后的间接热量消耗,健身房热量消耗的量的训练，分两部分,基于这两个原因，没有办法明确给出健身房力量训练per小时所能消耗的热量，只能粗略估计。1、对于一位健身人群,健身房1个小时撸铁力量训练,会消耗多少热量大概?_百度...力量训练比较复杂。首先，通常是间歇性的。训练方式，包括负荷的不同、组数的不同、次数的不同、休息时间的不同，都对耗...
更新时间：2023-05-17标签： 健身房一个小时健身房消耗能量估计小时 全文阅读