几点去健身房,凌晨4点到9点之间空气质量不好可进行健身锻炼
因为凌晨4点到9点之间，二氧化碳倒灌，空气质量不好,如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好,其实下午2点到4点，人体的运动能力达到顶峰,其实健身时间是下午5点，但是既然6点半下班，那就先吃饭吧，不要太饱,然后1小时后去健身房，也就是8.00-8.30。1、去健身房的最佳时间下午是最好的锻炼时间。在我们的传统观念中，午饭后要午睡。其实下午2点到4点，人体的运动能力达到顶峰。此时阳光充足，温度适宜，风力小，是运动的最佳时机。最好在午饭后一小时运动，否则会影响胃的消化功能。大多数人在早上锻炼。其实这种...
更新时间：2024-03-01标签： 几点去健身房健身房空气质量点到健身几点 全文阅读