胖子膝盖不好健身,三、抱枕练习:可锻炼大腿内侧肌肉
如果要补充的话，推荐配制方法，不仅含量更高，吸收效率也更高,三、抱枕练习:可以锻炼大腿内侧肌肉；具体方法:躺下或坐下，弯曲双腿，两膝之间垫一个枕头，同时双膝发力并保持5秒，然后放松，重复10次为一组,这些都可以在家练习，可以锻炼膝关节以下的腿部动作，不损伤膝关节,膝盖如果不好，一般可以通过走路和游泳来练腿。1、膝盖不好,不敢剧烈运动,有什么好的健身方法?1。直腿抬高运动:可以锻炼膝关节周围的肌肉；具体方法:仰卧，用手肘支撑身体，左腿弯曲，右腿用力伸直，脚尖勾地，慢慢把腿抬起，直到脚跟高15cm左右，停留至...
更新时间：2023-05-23标签： 胖子膝盖不好健身健身内侧大腿膝盖锻炼 全文阅读