中国人的健身方式,专家:老年人和身体虚弱者也应该参加运动
当然，不要运动超过你的身体负荷，否则你会毁了你的身体，而不是锻炼,至于锻炼方法，要选择适合自己的，有针对性的进行,在锻炼的过程中，还要注意保持身体锻炼的“平衡”，包括肌肉拉伸、重量训练、弹性训练等多方面的锻炼,专家认为，老年人和身体虚弱的人也应该参加体育运动。1、如何看待我国老年人健身很少进行力量训练,而是采取快走等有氧耐力运动...之前的观点认为老年人不适合力量训练。事实上，适度的力量训练对减缓骨质流失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能都有积极的作用。在锻炼的过程中，还要注意保持身体锻炼的“平衡”，包...
更新时间：2023-05-01标签： 中国人的健身方式虚弱者健身老年人专家运动 全文阅读