健身动作女士图片,第二集:手脚并用增强腰腹力量
这个动作可以增强你的腰部力量；第二个动作:手脚并用，双手保持上下，动作保持一致,这个动作可以锻炼你的协调能力；第三个动作:臀部支撑全身，双脚“踩在自行车上”，可以加强下肢力量；第四个动作:身体臀部支撑全身，双手并拢，左右换轮,这个动作可以增强全身的力量；第六个动作:双手叉腰，膝盖转动90度触地。1、谷爱凌6个动作教你宅家健身,她是如何宅家健身的?第一个动作，双脚抬起保持弯曲90度，上身做仰卧起坐。这个动作可以增强你的腰部力量；第二个动作:手脚并用，双手保持上下，动作保持一致。这个动作可以锻炼你的协调能力；...
更新时间：2023-05-20标签： 健身动作女士图片腰腹健身手脚并用女士 全文阅读