健身完应该补充什么时候,健身运动后需要补充蛋白质吗?
白天运动完，50~60分钟左右就可以吃了，两小时内吃完比较好补充,健身运动后需要动作快补充蛋白质的1,运动后半小时:补充蛋白,这时候就需要及时给身体补充水，150~300ml，喝一口,健身after补充能量是必须的,希望这有所帮助运动后补充很多人健身关心的话题是什么。1、增肌健身后,补充蛋白质,应该吃什么?健身运动后需要动作快补充蛋白质的1。训练三到五分钟内可以喝蛋白粉，乳清蛋白粉2，牛奶豆浆，果汁水3。然后训练半小时后，可以吃蛋清和面包片4，一小时后。但是需要注意的是补充蛋白质也需要补充糖。2、健身完需...
更新时间：2023-05-18标签： 健身完应该补充什么时候健身补充蛋白质运动 全文阅读