健身为什么能长肌肉酸痛,体能中肌酸堆积引起肌肉酸痛现象
运动后活动量比较大，导致肌肉乳酸分泌增加，这是乳酸堆积造成的，所以出现了肌肉酸痛的症状,如果是肌肉带撕裂痛，那就不是酸痛,以后肌肉酸痛的症状可能是因为活动量大，活动持续时间长，或者身体虚弱，体质差,肌肉酸痛的起因是体能中乳酸的堆积,肌肉酸痛没什么不对。1、为什么健身后会肌肉酸痛?怎么缓解肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了造成的。肌肉酸痛的起因是体能中乳酸的堆积。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是你平时量的三分之一。肌肉酸...
更新时间：2023-03-09标签： 健身为什么能长肌肉酸痛酸痛肌肉能长中肌酸体能 全文阅读