健身背部动作动画教学视频,这些运动怎么练肌肉?
2、第二个动作:坐下，当然也是握,运动背部肌肉主要通过杠铃划船和哑铃划船来完成,3、第三个动作:站立直臂下拉，这个动作要用后拉器，主要锻炼的是背阔肌的下侧,这个动作主要是练背阔肌的上外侧,然后慢慢压低背部，向上倾斜头部，完成整个动作,这个动作可以增强背部的灵活性，减少背部。{0}1、练背的动作顺序健身练背动作1、第一个动作:引体向上，主要练背阔肌，主要练背阔肌的外侧和上侧。2、第二个动作:坐下，当然也是握。这个动作主要是练背阔肌的上外侧。3、第三个动作:站立直臂下拉，这个动作要用后拉器，主要锻炼的是背阔肌...
更新时间：2024-04-06标签： 健身背部动作动画教学视频动画健身背部视频教学 全文阅读