16岁青少年健身计划,坚持半年后你的体型会有很大改变
其实只要坚持，半年之内，你的体型会有很大的不同,(视自身情况而定)一般几乎什么都不做就够了,两组15公斤，两组20公斤,每组10公斤，每组3只,10公斤为一组，2组,1.每天坚持跑1000-1500米的距离,你应该去健身room进行培训,很简单，就算你想长到160斤,给你点简单的健身计划。1、求一套男孩健身计划16岁很简单，就算你想长到160斤。你应该去健身room进行培训。。。那样的话，会有更多的仪器。更完整。卧推训练胸肌的第一天。每组10公斤，每组3只。两组15公斤，两组20公斤。(视自身情况而定)一...
更新时间：2024-01-28标签： 16岁青少年健身计划健身体型青少年半年改变 全文阅读