健身多久肌肉就不疼了,健身房教你如何保持肌肉活力不受伤
因为训练就是破坏你的肌肉纤维，然后通过休息和营养补充来修复受损的肌肉、肌肉，从而得到修复和营养,你现在要做的第一件事就是不要让肌肉受到伤害,健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加,在运动的过程中，会明显感觉到二头肌练完了，一天后疼痛就好了，胸肌练完了，有时候会疼两三天。1、健身肌肉疼要等不疼了才练吗你刚开始练吧？其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法。那些有一定基础和经验的人，根据自己的实际情况选择。你现在要做的第一件事就是不要让肌肉受到伤害。其实就算...
更新时间：2023-01-24标签： 健身多久肌肉就不疼了肌肉健身房健身活力多久 全文阅读