健身与有氧,无氧运动和有氧代谢物质含量不同优缺点
分析有氧运动和无氧运动的具体区别:强度:相比较而言，有氧运动的强度低于无氧运动，最直接体现在心率上:有氧运动心率一般维持在150次/分钟以内，无氧运动高于这个数字,增肌主要是无氧，减脂主要是有氧,做完后有氧20分钟，做多了有氧会影响长肌肉,供能原理:有氧运动时，糖与氧反应释放能量，而脂肪有足够的时间水解成脂肪酸，脂肪酸会转化为糖与氧反应，所以有氧运动有机会消耗脂肪；无氧运动主要靠糖的无氧分解来提供能量。{0}1、有氧运动对健身有帮助吗你好，有氧运动消耗能量的顺序是糖原-脂肪-蛋白质。你可以运动减肥，但是消...
更新时间：2023-05-16标签： 健身与有氧有氧无氧健身代谢含量 全文阅读