分析有氧运动和无氧运动的具体区别:强度:相比较而言，有氧运动的强度低于无氧运动，最直接体现在心率上:有氧运动心率一般维持在150次/分钟以内，无氧运动高于这个数字,增肌主要是无氧，减脂主要是有氧,做完后有氧20分钟，做多了有氧会影响长肌肉,供能原理:有氧运动时，糖与氧反应释放能量，而脂肪有足够的时间水解成脂肪酸，脂肪酸会转化为糖与氧反应，所以有氧运动有机会消耗脂肪；无氧运动主要靠糖的无氧分解来提供能量。
你好，有氧运动消耗能量的顺序是糖原-脂肪-蛋白质。你可以运动减肥，但是消耗脂肪至少需要40分钟，所以如果你想再运动-1有氧，大概需要半个小时。如果是高强度的，一般不消耗脂肪，可以锻炼肌肉。有氧运动对呼吸系统和血液循环系统有很大的作用，然后消化系统和神经系统也会得到改善。
A: 有氧训练是以氧气为主要能量来源进行训练的训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步，有氧操，自行车，登山机等等。因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动所需的能量。但是力量训练是无氧训练，也就是说你在训练过程中不呼吸，不使用氧气，而训练所需的能力来自肌肉中的ATP，不是氧气直接提供的，所以叫无氧训练。所以，氧是否是训练的主要能量来源，是判断有氧运动和无氧运动的依据。减脂训练可以选择有氧 training，加上适当的无氧训练效果更好。
羽毛球力量大但耗时长，所以变成了混合有氧无氧运动。增肌主要是无氧，减脂主要是有氧。两者都是先热身，先增肌，先做力量。做完后有氧20分钟，做多了有氧会影响长肌肉。减脂也是第一个力量，但是做完之后要40分钟有氧。力量训练大概20-50分钟，看你的身体适应情况。脂肪多的话先减，羽毛球最后。
4、什么是 有氧运动, 健身器材运动属于 有氧还是无氧的?第一个问题:有氧运动和无氧运动的区别在于运动时体内氧的供需达到平衡的状态。通俗地说，运动时不会气不足。第二个问题:不一定，因为不同的器械和不同的使用方式可能会造成有氧运动和无氧运动的区别。一般测量有氧运动和无氧运动的标准是心率。分析有氧运动和无氧运动的具体区别:强度:相比较而言，有氧运动的强度低于无氧运动，最直接体现在心率上:有氧运动心率一般维持在150次/分钟以内，无氧运动高于这个数字。持续时间:与无氧运动相比，有氧运动是一种持续时间更长、节奏感更强的运动。功能:有氧运动可以消耗脂肪，改善心肺功能等。无氧运动有利于增加肌肉力量。供能原理:有氧运动时，糖与氧反应释放能量，而脂肪有足够的时间水解成脂肪酸，脂肪酸会转化为糖与氧反应，所以有氧运动有机会消耗脂肪；无氧运动主要靠糖的无氧分解来提供能量。
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