做好花销计划表，而且很全面，让我知道哪些钱该花，哪些钱不该花,就这样，每天的饮食花销在23左右，但是食物营养全面，丰富健康，而且我每天晚上都吃铁健身蛋白质的摄入也能达标,没有健身或者喝牛奶拉肚子的人，预算会减少很多,很多人健身认为去了健身房间就会有好身材,花销太大了怎么办。
如果你有足够的财力请一个家教，以上问题都可以解决。他会帮你邀请装备，或者和别人合租，一人一组轮换，从组合装备到自由发力，动作矫正，示范等。，甚至会根据你的需求制定适合你的方案。当然，由于财力不足，也建议花几百元买一些健身老鸟的课，至少学学动作。很多人健身认为去了健身房间就会有好身材。每个设备都摸一下，推几下就走了，还不如不练。每个动作至少10-15、3-4组动作，可以使肌肉受累、疲劳、受损，身体会自我修复，变大。当然这是约定俗成的说法，针对个人的训练方法也是多种多样，因人而异。
do花销schedule，而且很全面，让我知道哪些钱该花，哪些钱不该花。我要是做了，头就大了，然后就缩紧衣服，省吃俭用。花销太大了怎么办？做好花销计划表，而且很全面，让我知道哪些钱该花，哪些钱不该花。如果我做了，我会头大，然后我会勒紧裤腰带，省吃俭用。首先列出必要的开支，如房租、水电费、餐费、通讯费、交通费、日用品等。，然后适当留出一些备用资金。剩下的就存银行(存续期或者零存整取，如果有一定金额可以转定期)。
3、自己做 健身餐一天成本大概多少?你好，23元一天。先说早餐，每天3元炒3元鸡蛋汤，1元煮两个鸡蛋，一共7元。我午餐吃更多种类的食物，最近几个素菜一起炒，偶尔做点肉。炒菜成本2元，有肉的话成本四元，那么，雷摇不动的500ml牛奶大概4元，一个馒头0.5元。加肉一共8.5，不加肉6.5，就这样，每天的饮食花销在23左右，但是食物营养全面，丰富健康，而且我每天晚上都吃铁健身蛋白质的摄入也能达标。没有健身或者喝牛奶拉肚子的人，预算会减少很多，这是我每天的固定饮食，一个月不超过700元。我觉得已经很好了，健身要保持多样化的原则，才能均衡营养，补充身体所需的各种维生素、矿物质、微量元素等食物。
