2.Dynamic单车Posture-俯卧:顾名思义，俯卧就是躺在dynamic单车上，很像骑越野自行车的姿势,直线拉动脚踏板，用手拉动摆杆的做功方法，不仅提高了自行车的运行速度速度，还锻炼了腿部肌肉和手臂肌肉,自行车又称自行车或单车，通常是两个轮子的小型陆地交通工具,健身车的功能:健身车最大的特点是手脚双动力，速度可达40km/h；工作方式多，健身效果好。
1、动态单车体位坐姿:运动时，上身和躯干保持挺直，双手紧紧握住扶手，可以适当收缩腰腹。适合短距离运动，这种方式可以有效锻炼背部肌肉，修剪腿部线条！2.Dynamic 单车Posture-俯卧:顾名思义，俯卧就是躺在dynamic单车上，很像骑越野自行车的姿势。简单来说就是前臂靠在扶手上，腰部可以放松。这种运动适合长时间的骑行运动，可以放松腰部，避免长时间运动对腰部的损伤。3、动态单车姿势交叉式:此法为坐卧结合。单纯用坐位锻炼会增加腰部负担。我们可以在合适的时候用平躺来调节，这样可以有效的保护腰椎，让运动变得更轻松！拓展训练教材:Dynamic 单车，英文名(SPINNING)，由美国私人教练、极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首创，是一门独特而充满活力的室内自行车训练课程，融合了音乐和视觉效果。动态单车运动后会消耗大量的能量和汗水。同时也加强了腿部的力量，美化了下肢。
2.96m .自行车转动时，前面的一个齿会跟着另一个齿，所以前面要走一圈，也就是26个齿走完，后面加一圈10个齿，也就是1.625圈。后齿轮固定在后轮上，同步旋转。所以这个时候后轮转1.625圈。将次数乘以后轮周长。自行车又称自行车或单车，通常是两个轮子的小型陆地交通工具。人们上车后，以脚为动力蹬车，是一种绿色环保的交通工具。英式自行车，其中bi表示两个，cycle表示轮子，即两轮车。
3、 健身房里的自行车有什么作用?健身车的功能:健身车最大的特点是手脚双动力，速度可达40k m/h；工作方式多，健身效果好。骑自行车时，手和脚可以同时驱动自行车做功，也可以单独用手或脚驱动自行车做功，直线拉动脚踏板，用手拉动摆杆的做功方法，不仅提高了自行车的运行速度速度，还锻炼了腿部肌肉和手臂肌肉。获得多项国家专利，适合中老年人作为代步工具使用，也适合年轻人旅游娱乐使用。
